VO2max-test Cykel

Testet varar normalt ca 5-7 minuter (exklusive en ~10min uppvärmning) och kräver maximal ansträngning. Du fokuserar endast på hålla din egna föredragna kadens jämnt i trainerns ERG-läge, så sköter det inprogrammerade protokollet motståndsökningen av sig själv varje minut – för minimalt krångel & att tänka på under själva testet. Testet slutar när du inte orkar längre, även om det är mitt i en ramp, och där mäts VO2max och maxpuls av.

Vid framtida uppföljningstester tillämpar vi samma protokollvärden som sist, vilket även prestationsmässigt (effekt/watt) gör utvecklingen klart jämförbar (hur lång tid in i protokollet man klarar).

Mätvärden/information du får ut av testet:

• Maximal syreupptagning (VO2max) uttryckt i mL/kg/min (relativt per kroppsvikt) och mL/min (absolut)
• Maxpuls (bpm)
• Andningsmätvärden (VE, VE/VO2 m.m)
• VO2max-jämförelse med den allmän populationen

Återhämtat tillstånd

Se till att du är väl återhämtad från tidigare träning på dagen du bokat testet. Se även till att du har ätit ordentligt senast 2h timmar innan tillfället.

För konsekventa testresultat över tid, så rekommenderar vi 1-2 vilodagar innan testet görs. Det här testet bör inte göras kort efter ett hårt block av träning – om så är fallet rekommenderar vi att ytterligare någon dag med lättare träning eller aktiv vila läggs in imellan, utöver vilodagarna.

Konsekvent testning

För bästa resultatjämförelse över tid så rekommenderas att testning i största möjliga mån görs med så lite variation i utrustning som möjligt.

Vi vill uppmuntra kunder till att göra flera test över tid för att kunna följa sina resultat. Därför har vi en stående rabatt vid köp av flera test:

10% vid köp av 2 tester

15% vid köp av 3 tester

20% vid köp av 4 tester

25% vid köp av 5 eller fler tester

(gäller ej för våra utrustningstester)

Vid volymköp av tidsbokningtjänster som denna, så bokar du din första tid som vanligt i bokningsmodulen. På varukorgssidan kan du sedan öka till önskat antal och rabatt dras automatiskt när du går vidare till kassan. Efter köp så får du en personlig värdekod för att kostnadsfritt kunna göra dina kommande bokningar & utcheckningar med. Värdekoden genereras & skickas inte automatiskt med bekräftelsemailet, utan kommer i ett separat mail snart därefter.